Morgendliches Ritual. Hier teile ich meine morgendlichen Inspirationen mit Euch, wie ich meinen Tag mit bestimmten Ritualen beginne, die mich bereits am Morgen positiv stimmen.
Einfach und unkompliziert anwendbar – eine Investition die sich lohnt!
- Eine kleine Meditation vor dem Aufstehen
- Erstmal Reinigung der Zunge
Zweiter Schritt:
- Reinigung der Atemwege
- Den Körper zum Entschlacken anregen
Dritter Schritt:
- Bewegung, den Lymphfluss anregen und Sauerstoff in die Zellen transportieren.
Mit 4 – 5 Übungen hast du schon etwas erreicht.
Und dann….
Gewürze heben die Stimmung (schon morgens beim Frühstücks Brei), sie unterstützen unsere Gefühlswelt, beeinflussen unser Gemüt und dienen als Ausgleich für unsere Darmflora.
Hier verrate ich Euch mehr…(Verlinkung von Rezept und Wirkungsweise von bestimmten Gewürzen)
Ein ganz normaler Tag
- Was trinkst du und wieviel
- Regelmäßige Mahlzeiten
- Halte bestimmte Zeitabstände zwischen den Mahlzeiten ein.
- Meine Hauptmahlzeit ist das Mittagessen, ich esse warm!
- Nachtisch: Obst
- Abendessen, denke an die Uhrzeit! Denke an die Menge!
Rezepte zum Herunterladen hier